Quelles sont les causes
de la peau sèche sur les jambes ?
La peau sèche sur les jambes est un problème courant qui peut laisser la peau rugueuse, squameuse ou inconfortable. Des facteurs comme le froid, les douches très chaudes, le vieillissement cutané et les habitudes de soin quotidiennes peuvent tous contribuer à la perte d’hydratation et rendre la sécheresse plus visible.
Ce guide explique ce qui provoque la peau sèche sur les jambes et comment en prendre soin et contribuer à la prévenir, avec notamment les produits NIVEA qui peuvent aider à garder la peau douce et confortable.
6 symptômes fréquents
des jambes sèches
La peau sèche sur les jambes peut se développer progressivement ou apparaître soudainement, en particulier durant les mois les plus froids ou après une exposition fréquente à l’eau chaude. Les symptômes comprennent notamment :
- Peau rugueuse et squameuse
L’un des premiers signes de peau sèche sur les jambes est une texture rugueuse. La peau peut sembler rêche et présenter des squames visibles, en particulier autour des tibias, des genoux et des mollets.
- Jambes qui démangent
Les démangeaisons font partie des symptômes les plus courants des jambes sèches. Une sécheresse légère peut provoquer une irritation occasionnelle, tandis qu’une sécheresse plus marquée peut entraîner des démangeaisons persistantes qui s’aggravent après le bain ou la nuit.
- Peau tendue ou inconfortable
La peau sèche sur les jambes donne souvent une sensation de tiraillement, surtout après la douche ou la baignade. Cela se produit lorsque la peau a perdu de son hydratation et que sa barrière protectrice naturelle est fragilisée.
- Peau squameuse ou qui pèle
Une sécheresse sévère peut rendre la peau squameuse, avec de plus larges plaques de peau qui pèlent. Ces zones peuvent sembler rugueuses et irrégulières et s’irriter si l’on se gratte.
- Peau fissurée
Lorsque la peau sèche sur les jambes n’est pas prise en charge, de petites fissures (appelées fissures cutanées) peuvent apparaître. La peau fissurée sur les jambes peut être douloureuse et, dans certains cas, saigner ou augmenter le risque d’infection.
- Rougeurs et irritation
Les jambes sèches peuvent parfois s’enflammer, entraînant des rougeurs et une sensibilité accrue. Se gratter les zones qui démangent peut aggraver l’irritation et endommager davantage la barrière cutanée.
6
causes fréquentes des jambes sèches
Les jambes sèches peuvent être provoquées par de nombreux facteurs², qui dépendent principalement du mode de vie et de la routine de soin de la peau. Voici six causes fréquentes.
- Temps froid et faible humidité :
Le temps frais², les vents forts et le chauffage intérieur sec peuvent puiser l’hydratation de la peau, laissant la peau de vos jambes tendue et rugueuse.
- Douches et bains chauds :
Les bains ou douches longs et très chauds peuvent priver la peau de ses huiles naturelles, et l’eau très chaude est l’une des raisons les plus fréquentes pour lesquelles la peau de vos jambes peut se dessécher.
- Savons agressifs :
Les savons et gels douche très détergents peuvent perturber la barrière cutanée, ce qui rend plus difficile pour la peau de retenir l’hydratation et entraîne des plaques sèches sur les jambes.
- Rasage :
Le rasage peut irriter la peau et retirer une partie de sa surface protectrice, ce qui peut laisser la peau sèche ou squameuse, parfois avec une peau qui pèle sur les jambes.
- Vieillissement³
Lorsque la peau vieillit, sa capacité à retenir l’hydratation diminue, ce qui peut entraîner une peau sèche, particulièrement sur les jambes ; une bonne routine d’hydratation devient alors importante.
- Affections cutanées :
Certaines affections cutanées, telles que la xérose, l’eczéma ou le psoriasis, peuvent se manifester par des plaques sèches qui démangent ou des squames rouges et argentées, souvent sur les jambes ou les bras. L’ichtyose peut également provoquer⁴ une peau sèche et squameuse.
4 étapes pour prendre soin de
la peau sèche sur les jambes
Prendre soin des jambes sèches ne nécessite pas une routine compliquée. Ces quatre étapes peuvent aider à soutenir la barrière cutanée et à garder les jambes plus douces et plus confortables.
- Nettoyer en douceur
Commencez votre routine par une douche ou un bain doux à l’eau tiède plutôt que chaude, car l’eau très chaude peut priver la peau de ses huiles naturelles. Choisissez un nettoyant doux, peu parfumé, et évitez de frotter vigoureusement, ce qui pourrait irriter la peau sèche.
- Tamponner la peau pour la sécher
Après le lavage, tamponnez délicatement vos jambes avec une serviette plutôt que de frotter. Laisser un léger voile d’humidité sur la peau peut aider à la préparer pour l’étape suivante.
- Hydrater régulièrement
Appliquez un lait corps ou un sérum juste après la douche, lorsque la peau est encore légèrement humide. Cela peut aider à fixer l’hydratation et à soutenir la barrière cutanée, laissant les jambes plus douces et plus lisses.
Pour des jambes sèches à très sèches qui semblent rugueuses ou irrégulières, NIVEA Advanced Repair Body Lotion est une formule plus riche contenant 12 % de glycérine, de l’urée et un complexe AHA & BHA (dont de l’acide lactique), qui aide à exfolier en douceur et à lisser la peau tout en procurant un soulagement immédiat de l’inconfort et en soutenant l’hydratation pendant plus de 72 heures.*
*Test instrumental, 43 volontaires. - Exfolier en douceur
Retirer les cellules mortes en surface une à deux fois par semaine peut aider à lisser les zones rugueuses et squameuses. Une gestuelle douce est essentielle, car un gommage trop vigoureux peut accentuer la sécheresse.
Si la peau sèche démange fortement, est douloureuse ou ne s’améliore pas avec le temps, il est toujours préférable de demander l’avis d’un pharmacien ou d’un médecin généraliste.
5 moyens d’aider à
prévenir la peau sèche sur les jambes
Prévenir la peau sèche sur les jambes est souvent plus simple que la traiter. Ces cinq gestes peuvent aider à protéger la barrière cutanée et à garder les jambes confortables entre deux douches.
- Hydrater chaque jour
Appliquer un lait corps chaque jour peut aider à maintenir l’hydratation dans le temps. Hydrater immédiatement après la douche, lorsque la peau est encore légèrement humide, peut aider à fixer l’hydratation et à soutenir la barrière protectrice naturelle de la peau.
- Garder les douches courtes et tièdes
Des douches plus courtes à l’eau tiède peuvent aider la peau à conserver ses huiles naturelles. L’eau très chaude et les douches prolongées peuvent éliminer ces huiles, laissant la peau plus sèche et plus sujette à l’irritation.
- Tamponner délicatement la peau pour la sécher
Tamponner doucement avec une serviette douce plutôt que frotter peut être plus respectueux de la peau sèche. Le frottement crée une friction susceptible d’irriter une peau déjà sèche ou sensible, tandis que le tamponnement permet de conserver un peu d’humidité en surface avant d’appliquer un soin hydratant.
- Choisir des produits doux
Les pains dermatologiques et gels douche au pH neutre formulés pour la peau sèche permettent de nettoyer tout en respectant la barrière naturelle de la peau. Des produits comme NIVEA Derma Control Defend, formulé avec de l’acide hyaluronique et de la provitamine B5, nettoient délicatement la peau tout en soutenant sa résistance naturelle à la sécheresse et à l’irritation.
- Se protéger des éléments
Couvrir la peau par temps froid ou venteux et utiliser un humidificateur à l’intérieur peuvent aider à réduire la perte d’hydratation. L’air froid, le vent et le chauffage intérieur sec peuvent tous puiser l’eau de la peau, rendant la sécheresse plus visible si elle n’est pas protégée.
Quel produit NIVEA fonctionne
le mieux pour la peau sèche sur les jambes ?
Choisir le bon hydratant peut faire une réelle différence pour les jambes sèches. La formule qui vous convient dépendra de vos besoins et de vos préférences. Une texture plus légère convient généralement aux soins quotidiens, tandis qu’un lait plus riche apporte davantage de confort à une peau très sèche ou rugueuse.
Voici quelques-unes des meilleures options selon les besoins :
Pour les jambes très sèches ou sensibles : LAIT SERUM REPAIR & CARE est formulé avec 12 % de glycérine, d’huiles d’origine naturelle et de Cica pour les peaux sèches à très sèches. Il apaise les 5 signes d’une peau sèche dès la première utilisation*, hydrate pendant 72 h, renforce la barrière cutanée, pénètre rapidement et convient aux peaux sensibles ainsi qu’aux enfants à partir de 3 ans.
Pour la peau très sèche, rugueuse ou irrégulière : NIVEA Advanced Repair Body Lotion est une formule plus riche contenant un mélange à 10 % de glycérine, AHA & BHA et urée qui aide à réparer, exfolier en douceur et lisser la peau très sèche, rugueuse et d’aspect irrégulier.
Pour la sécheresse du quotidien : NIVEA Rich Nourishing Body Milk est enrichi en Hyaluron pur, huile d’amande et Deep Nourish Serum, offrant 72 heures** d’hydratation pour les peaux sèches à très sèches avec une finition non grasse.
Pour un soin polyvalent sur l’ensemble du corps : NIVEA Creme est le soin hydratant multi-usage original pour le visage, le corps et les mains, adapté à tous les types de peau et aidant à adoucir même les zones très sèches.
Pour une routine plus indulgente : NIVEA Cherry Blossom & Jojoba Oil Body Lotion associe l’huile de jojoba à une légère senteur de fleur de cerisier, apportant 48 heures d’hydratation aux peaux normales à sèches.
*Essais cliniques sur 4 semaines impliquant 44 volontaires.
**Test instrumental, 42 volontaires.
7 ingrédients clés pour
la peau sèche sur les jambes
Comprendre le rôle de chaque ingrédient peut vous aider à choisir le bon produit pour des jambes sèches. Différents ingrédients répondent à différents besoins de la peau sèche, certains étant plus adaptés que d’autres selon la cause de votre sécheresse. Voici quelques ingrédients clés à rechercher dans les produits pour peau sèche :
- Glycérine²
La glycérine est un humectant qui attire l’eau vers la peau et aide à retenir l’hydratation. C’est l’un des ingrédients les plus utilisés pour la peau sèche ; elle soutient la barrière cutanée tout en aidant les jambes à rester douces et confortables tout au long de la journée.
- Céramides⁵
Les céramides sont des lipides naturellement présents dans la couche externe de la peau qui aident à maintenir les cellules cutanées ensemble et à garder la barrière solide. Une peau pauvre en céramides a tendance à être plus sèche et plus tendue ; les reconstituer par les soins peut aider à fixer l’hydratation et à réduire la perte d’eau au niveau des jambes sèches.
- Hyaluron⁶ (acide hyaluronique) :
L’hyaluron aide à repulper et hydrater la peau et fonctionne bien en association avec d’autres ingrédients hydratants, en aidant à attirer l’eau dans les couches superficielles pour laisser les jambes sèches plus lisses et plus souples.
- Cica⁷ (Centella asiatica) :
Le Cica est un extrait végétal connu pour ses propriétés hydratantes et apaisantes ; c’est un bon choix pour la peau sèche qui semble irritée, tendue ou sensible, car il aide à apaiser la peau tout en soutenant la barrière naturelle.
- Pro-vitamine B5 (dexpanthénol) :
La provitamine B5 est un ingrédient hydratant qui aide à soutenir la barrière cutanée et à garder la peau douce et confortable. Elle est couramment utilisée dans les formules de soin conçues pour prendre soin de la peau sèche ou d’aspect stressé.
- Urée²
L’urée est un ingrédient à double action qui hydrate et exfolie en douceur, aidant à adoucir et lisser la peau rugueuse ou bosselée. Elle est utile lorsque les jambes semblent rêches ou irrégulières, en plus d’être sèches.
- Huiles naturelles :
Les huiles naturelles aident à nourrir et assouplir la peau tout en soutenant la barrière naturelle. Elles offrent une texture plus riche et une sensation de confort, ce qui les rend particulièrement adaptées à la peau très sèche ou aux personnes qui préfèrent un lait plus riche.
