Qu'est-ce que la cellulite et
comment en réduire l'apparence?
Comment aider à
faire disparaître la cellulite ?
Qu'est-ce que la cellulite ?
Bien qu'elle soit parfaitement normale, de nombreuses personnes cherchent à atténuer l'apparence de la cellulite pour se sentir mieux dans leur peau. Bonne nouvelle ! Il existe des moyens simples et doux pour lisser et raffermir l'aspect et la sensation de la peau, comme des soins, des exercices et des habitudes quotidiennes saines.
Où la cellulite apparaît-elle ?
La cellulite a tendance à toucher davantage les femmes que les hommes, en raison de la répartition différente des graisses, des muscles et du tissu conjonctif. En fait, on pense que la cellulite affecte 80 à 90 pour cent* des femmes à des degrés différents.
La cellulite est souvent présente sur :
- Les hanches
- Les cuisses
- L'abdomen
- Les fesses
- Les seins
La cellulite a tendance à toucher davantage les femmes que les hommes, en raison de la répartition différente des graisses, des muscles et du tissu conjonctif. En fait, on pense que la cellulite affecte 80 à 90 pour cent* des femmes à des degrés différents.
*Sparavigna, A., Guglielmini, G., Togni, S., Cristoni, A., & Maramaldi, G. (2011). Evaluation of anti-cellulite efficacy: a topical cosmetic treatment for cellulite blemishes - a multifunctional formulation. Journal of Cosmetic Science, 62(3), 305–316. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21839033/
6 causes fréquentes
de la cellulite
1. Hormones
Les hormones, en particulier les œstrogènes, joueraient un rôle important dans le développement de la cellulite. Avec l'âge et les changements hormonaux, particulièrement à la ménopause, le flux sanguin vers la peau peut ralentir. Cela signifie que moins d'oxygène et de nutriments atteignent le tissu conjonctif, ce qui peut réduire la production de Collagène. Lorsque ces tissus s'affaiblissent, les cellules adipeuses situées en dessous deviennent plus visibles, créant l'aspect capitonné connu sous le nom de cellulite.
2. Génétique
3. Facteurs liés au mode de vie
Un mode de vie plus sédentaire et une alimentation riche en aliments transformés, en sucre ou en sel, peuvent également contribuer à la cellulite. Ces habitudes entraînent une accumulation de graisse, une mauvaise circulation et une rétention d'eau, pouvant rendre la cellulite plus visible. Le tabagisme et l'excès d'alcool peuvent également affecter la résistance l'élasticité de la peau, augmentant ainsi le risque d'apparition de la cellulite.
4. Mauvaise circulation sanguine
5. Vieillissement
6. Le stress
Beaucoup de stress peut également influer sur la formation de la cellulite. Le cortisol, l'hormone du stress, peut affecter la circulation sanguine, la digestion et la façon dont le corps stocke les graisses. Le stress peut également conduire à des habitudes telles qu'une mauvaise alimentation ou l'absence d'exercice physique, connues pour augmenter l'apparition de la cellulite.
Points importants
Qu'est-ce que la cellulite ? La cellulite est un phénomène cutané courant, dû à la présence de traversant le tissu conjonctif et apparaissant souvent sur les cuisses, les jambes, les bras et les fesses.
Quelles sont les causes fréquentes de la cellulite ? Les causes fréquentes de la cellulite comprennent notamment : changements hormonaux, génétique, mauvaise circulation sanguine, vieillissement et facteurs liés au mode de vie, tels que l'alimentation et le stress.
Que faire contre la cellulite : Bien qu'il soit difficile d'éliminer complètement la cellulite, un mode de vie plus sain et des brossages de la peau pourraient contribuer à réduire la cellulite sur les jambes, les cuisses et les bras.
Routine de soins pour raffermir la peau: Associés à une bonne hydratation, à l'exercice physique et au brossage à sec, les produits raffermissants peuvent aider à rendre la peau plus lisse et à améliorer son apparence. Ils n'ont cependant pas d'effet direct sur la cellulite.
Comment combattre
la cellulite ?
Plutôt que de se concentrer sur la façon de se débarrasser définitivement de la cellulite, l'approche la plus efficace consiste à combiner des habitudes simples et régulières adaptées à votre corps, comme rester actif, nourrir votre peau et faire des choix de vie sains. Découvrez, ci-dessous, comment aider à prévenir la cellulite.
5 moyens d'aider à réduire
et prévenir la cellulite
- Adopter uneUne alimentation saine et équilibrée comprenant des céréales complètes, des fruits frais et des légumes peut aider à réduire l'accumulation de graisse sous la surface de la peau. Les aliments transformés riches en sucre, en graisse ou en sel peuvent contribuer à l'inflammation, et à la rétention d'eau et à l'accumulation de graisses, ce qui rend la cellulite sur les cuisses et les jambes plus visible.
- S'hydrater régulièrement
Boire suffisamment d'eau - environ 2 litres par jour - est l'un des moyens les plus simples et efficaces pour soutenir l'élasticité naturelle de votre peau. Lorsque votre peau est déshydratée elle peut avoir un teint irrégulier, ce qui peut augmenter l'aspect de la cellulite sur la peau.
- Essayez le brossage à sec ou le massageLe massage ou le brossage à sec des zones sujettes à la cellulite, comme les cuisses ou les fesses, peuvent stimuler la circulation et favoriser le drainage lymphatique. Bien que le brossage à sec ne puisse pas traiter, atténuer ou éliminer la cellulite, il peut aider à en réduire l'apparence en rendant la peau plus lisse et plus tonifiée.
- Pratiquer une activitéUne activité physique est un excellent moyen de réduire la cellulite sur les jambes et les cuisses en augmentant le flux sanguin et en favorisant le métabolisme des graisses. Privilégiez les exercices pour le bas du corps, tels que la marche, le vélo ou la musculation, afin de tonifier les muscles.
- Gérer le stressBeaucoup de stress peut affecter les hormones comme le cortisol, ce qui peut contribuer au stockage des graisses et à une mauvaise santé de la peau, des facteurs liés à la cellulite. Qu'il s'agisse d'un bain relaxant, d'une petite promenade ou simplement de ralentir le rythme, les petits gestes pour prendre soin de soi peuvent se révéler très bénéfiques.
Exercices pour aider à éliminer la cellulite des cuisses et des jambes
Des exercices ciblés de renforcement et de tonification, tels que les squats, les fentes, le step-up et le vélo, peuvent aider à raffermir les muscles sous la peau, ce qui peut atténuer l'apparence de la cellulite. Ces mouvements permettent non seulement de développer les muscles, mais aussi d'améliorer la circulation et le drainage lymphatique, deux éléments importants pour la santé et la texture de la peau.
La régularité est essentielle. Vous n'avez pas besoin de passer des heures à la salle de sport ; même de courtes séances d'entraînement plusieurs fois par semaine peuvent faire une différence considérable au fil du temps.
Conseils de soin pour améliorer
l'élasticité de la peau
Étape 1 : Préparation à l'aide d'une brosse sèche
Étape 2 : Hydrater et raffermir au quotidien
Après la douche ou le bain, choisissez l'un des produits hydratants Q10 de NIVEA pour maintenir l'hydratation et renforcer la fermeté de la peau :
Le Lait Corps Fermeté Q10 + Vitamine C NIVEA est formulé avec le Collagen Boost Complex*, contenant du Q10 pur et de la Vitamine C, pour aider à raffermir visiblement la peau et à améliorer son élasticité en 7 jours**. Il fournit aussi jusqu'à 72 heures d'hydratation**, laissant votre peau douce, lisse et hydratée. Grâce à sa pénétration rapide il est idéal pour une utilisation quotidienne, en particulier sur les jambes, les cuisses et les bras.
Complexe testé in vitro sur des cellules cutanées
**Test instrumental, 44 volontaires
Vous pouvez également opter pour le Lait-Sérum Corps Q10 Raffermissant & Énergisant NIVEA, qui offre un mélange ciblé d'ingrédients actifs. Sa formule avancée contient la plus haute concentration de Q10*** pur de NIVEA, ainsi que de la Vitamine C et de l'Acide Hyaluronique, pour rendre la peau plus ferme et plus éclatante. Testée sous contrôle dermatologique et rapidement absorbée, sa formule procure un effet raffermissant et énergisant tout en hydratant la peau jusqu'à 72 heures****. Pour de meilleurs résultats, appliquez quotidiennement sur les zones qui en ont le plus besoin comme les cuisses, les jambes ou les bras.
Une routine de soins douce et régulière peut aider votre peau à paraître plus douce, plus lisse et plus nourrie. Pour une aide ciblant la fermeté de la peau, les laits corps fermeté Q10 de NIVEA associent des ingrédients efficaces à des soins respectueux de la peau pour vous sentir sûr de vous au quotidien.
*** Au sein de l'assortiment la gamme pour le corps de NIVEA
****Test instrumental, 40 femmes
Résumé
En combinant des habitudes saines telles qu'une alimentation équilibrée, une bonne hydratation, une activité physique régulière et un brossage à sec, vous pouvez contribuer à atténuer l'apparence de la cellulite sur votre peau. Accompagner ces mesures d'une routine de soins de la peau régulière permet d'aider à maintenir une peau plus ferme et élastique.
Foire aux questions
