Calculer l’indice UV

Vérifiez quotidiennement l’indice UV correspondant à votre région, et prenez les précautions adaptées pour vous protéger quand vous êtes à l’air libre.

Calculateur UV

Recherchez l’indice UV local

L’indice UV, inventé en 1992, est publié tous les jours afin de vous informer de la puissance du rayonnement UV dans la région où vous vivez. L’échelle d’intensité des ultraviolets est divisée en 5 niveaux, du plus bas (1-2) au plus élevé (11+). L’unité de mesure de l’indice UV est valable partout dans le monde.
A chaque niveau de l’échelle d’intensité correspondent des recommandations adaptées pour se protéger du soleil. Vérifiez quotidiennement l’indice UV correspondant à votre région pour pouvoir respecter ces recommandations quand vous êtes à l’air libre.

Quel est l’indice UV à :

Le nom d’une ville permet d’identifier la région où vous habitez et de déterminer l’indice UV qui y correspond.

Votre indice UV est [uvIndex]

C’est un indice faible pour [city]

Il n’y a pratiquement pas de risque de coup de soleil quand l’indice UV est de 0 à 2. Par précaution, vous pouvez cependant utiliser une crème de jour avec un facteur de protection solaire (FPS).

Votre indice UV est [uvIndex]

C’est un indice moyen pour [city]

En cas d’indice UV de 3 à 5, le port de vêtements protecteurs (chemise, t-shirt, blouson…), de lunettes de soleil et d’un chapeau est recommandé. Mettez également de la crème solaire adaptée à votre type de peau, en particulier sur les zones du corps non protégées par vos vêtements. Pour la crème, choisissez un FPS moyen (15 à 25).

Votre indice UV est [uvIndex]

C’est un indice élevé pour [city]

En cas d’indice UV de 6 à 7, il est fortement recommandé de couvrir le haut de votre corps. Portez des lunettes de soleil et un chapeau. L’utilisation d’un baume à lèvres avec un FPS est également conseillé. Ne restez pas constamment en plein soleil : alternez entre soleil et ombre, surtout aux heures les plus chaudes de la journée. Appliquez sur votre peau de la crème solaire avec un FPS élevé (30 à 50).

Votre indice UV est [uvIndex]

C’est un indice très élevé pour [city]

Evitez de rester dehors entre 11 heures et 15 heures si l’indice local est de 8 à 10. Même quand vous êtes à l’ombre, portez des hauts à manches longues et des vêtements protecteurs. Couvrez également vos jambes, portez des lunettes de soleil avec une protection anti-UV ainsi qu’un chapeau qui protège également le cou et la nuque. En ce qui concerne la crème solaire, optez pour un indice FPS très élevé (50 et +).

Votre indice UV est [uvIndex]

C’est un indice extrême pour [city]

En cas d’indice UV de 11, 12 et plus, vous devriez clairement éviter toute exposition au soleil pendant l’heure du déjeuner et rester à l’intérieur. Quand vous êtes dehors, tenez-vous à l’ombre le plus souvent possible. Le port d’un pantalon et d’un haut à manches longues est très fortement recommandé. Mettez également des lunettes de soleil avec une protection anti-UV ainsi qu’un chapeau qui protège le crâne et la zone sensible du cou. Même quand vous êtes à l’ombre, il est essentiel d’utiliser de la crème solaire avec un indice FPS très élevé (50 et +).

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L’indice UV expliqué

Comprendre l’échelle d’indice UV

INDICE UV 0-2 : FAIBLE

Il n’y a pratiquement pas de risque de coup de soleil quand l’indice UV est de 0 à 2. Par précaution, vous pouvez cependant utiliser une crème de jour avec un facteur de protection solaire (FPS).

INDICE UV 3-5 : MOYEN

En cas d’indice UV de 3 à 5, le port de vêtements protecteurs (chemise, t-shirt, blouson…), de lunettes de soleil et d’un chapeau est recommandé.
Mettez également de la crème solaire adaptée à votre type de peau, en particulier sur les zones du corps non protégées par vos vêtements. Pour la crème, choisissez un FPS moyen (15 à 25).

INDICE UV 6-7 : ÉLEVÉ

En cas d’indice UV de 6 à 7, il est fortement recommandé de couvrir le haut de votre corps. Portez des lunettes de soleil et un chapeau. L’utilisation d’un baume à lèvres avec un FPS est également conseillé. Ne restez pas constamment en plein soleil : alternez entre soleil et ombre, surtout aux heures les plus chaudes de la journée.
Appliquez sur votre peau de la crème solaire avec un FPS élevé (30 à 50).

INDICE UV 8-10 : TRÈS ÉLEVÉ

Evitez de rester dehors entre 11 heures et 15 heures si l’indice local est de 8 à 10.
Même quand vous êtes à l’ombre, portez des hauts à manches longues et des vêtements protecteurs. Couvrez également vos jambes, portez des lunettes de soleil avec une protection anti-UV ainsi qu’un chapeau qui protège également le cou et la nuque.
En ce qui concerne la crème solaire, optez pour un indice FPS très élevé (50 et +).

INDICE UV 11 ET PLUS : EXTRÊME

En cas d’indice UV de 11, 12 et plus, vous devriez clairement éviter toute exposition au soleil pendant l’heure du déjeuner et rester à l’intérieur. Quand vous êtes dehors, tenez-vous à l’ombre le plus souvent possible.
Le port d’un pantalon et d’un haut à manches longues est très fortement recommandé. Mettez également des lunettes de soleil avec une protection anti-UV ainsi qu’un chapeau qui protège le crâne et la zone sensible du cou.
Même quand vous êtes à l’ombre, il est essentiel d’utiliser de la crème solaire avec un indice FPS très élevé (50 et +).

Se protéger des rayons UV

Le principe des filtres UV

Les crèmes solaires contiennent des filtres UV qui contribuent à protéger la peau du rayonnement ultraviolet. Ces filtres sont minéraux ou chimiques.

Les filtres minéraux reflètent les rayons UV comme des petits miroirs, protégeant ainsi la peau. Les filtres organiques (chimiques) utilisent quant à eux un mécanisme de protection basé sur l’absorption des radiations UV, converties ainsi en chaleur.

Pour permettre une protection efficace à la fois contre les UVA et les UVB, NIVEA associe, d’une manière équilibrée, les filtres minéraux inorganiques (comme le dioxyde de titane) et les filtres organiques.

Rester en sécurité au soleil

Calculer l’indice UV de votre région, c’est une première étape utile pour se protéger du soleil. Cependant, cela reste une approche générale.

Si l’intensité des radiations UV varie au cours de la journée, de l’année et selon la région, elle dépend aussi de la présence d’éléments comme le sable, la neige et l’eau, qui peuvent l’augmenter. De ce fait, la véritable valeur de l’indice UV peut être plus élevée que l’indice prévisionnel. Pensez donc à adapter vos mesures de protection solaire à votre activité et au lieu précis où vous vous trouvez.

Prenez soin d’appliquer correctement la crème solaire après avoir choisi l’indice SPF (Sun Protection Factor)qui convient le mieux, et n’oubliez pas de choisir le produit adapté à votre type de peau.

Si vous avez des questions spécifiques à propos de la protection anti-UV, n’hésitez pas à consulter votre dermatologue.

En attendant, explorez nos autres articles et devenez incollable sur la protection solaire !

Plus d’informations sur les dangers potentiels des rayons UV

Pourquoi se protéger des UV ?

En petite quantité, les rayons UV sont bénéfiques à notre santé, dans la mesure où nous avons besoin de produire de la vitamine D. Mais la surexposition au soleil peut provoquer de graves dégâts.
Les rayons UVB ne font pas que stimuler la production de mélanine dans la peau, à l’origine du bronzage ; ils sont également responsables des coups de soleil. Les UVA jouent de leur côté un rôle mineur sur ce point ; cependant, ils peuvent déclencher des allergies au soleil et favoriser un vieillissement prématuré de la peau.
Voici trois types d’effets néfastes causés par les rayons UV.

COUPS DE SOLEIL

Les rayons du soleil sont en général bons pour le corps. Ils favorisent la production de l’hormone du bonheur, la sérotonine, et donc contribuent à notre bonne humeur. Mais les rayons UV peuvent aussi avoir des effets négatifs sur la peau. Les rayons UVB pénètrent la couche supérieure de la peau, l’épiderme, et causent de douloureux coups de soleil.

EFFETS SUR LES CELLULES DE LA PEAU ET L’ADN

Les rayons du soleil nous donnent un joli teint hâlé et stimulent la production de vitamine D, ce qui est important pour la stabilité osseuse et pour notre santé en général. Mais les risques liés aux rayons UV sont réels : du fait de leur forte teneur en énergie, les UVB peuvent endommager directement les cellules et l’ADN, ce qui dans les cas les plus graves peut provoquer un cancer de la peau.

LE VIEILLISSEMENT DE LA PEAU

Les UVA pénètrent plus profondément dans la peau que les UVB et atteignent donc le derme, c’est-à-dire la couche profonde de la peau. Bien que nous n’ayons pas conscience de leur présence, car ils ne sont pas douloureux, ils forment des radicaux libres qui sont capables d’endommager les cellules et l’ADN. Il en résulte, potentiellement, des allergies au soleil et un vieillissement de la peau, qui favorise l’apparition des rides.

Rester en sécurité au soleil

Calculer l’indice UV de votre région, c’est une première étape utile pour se protéger du soleil. Cependant, cela reste une approche générale.

Si l’intensité des radiations UV varie au cours de la journée, de l’année et selon la région, elle dépend aussi de la présence d’éléments comme le sable, la neige et l’eau, qui peuvent l’augmenter. De ce fait, la véritable valeur de l’indice UV peut être plus élevée que l’indice prévisionnel. Pensez donc à adapter vos mesures de protection solaire à votre activité et au lieu précis où vous vous trouvez.
Prenez soin d’appliquer correctement la crème solaire après avoir choisi l’indice FPS (Facteur de Protection Solaire) qui convient le mieux, et n’oubliez pas de choisir le produit adapté à votre type de peau.

Si vous avez des questions spécifiques à propos de la protection anti-UV, n’hésitez pas à consulter votre dermatologue.

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