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Comment soigner les pieds secs

Vos pieds supportent tout votre poids tout au long de la journée, il n'est donc pas surprenant que les pieds secs soient si fréquents. Suivez les conseils de NIVEA pour savoir comment soigner les pieds secs et comment soulager et hydrater les pieds pour éviter qu'ils ne s'assèchent.

Comment soigner les pieds secs

Pour savoir comment soigner les pieds secs, il est important d'en connaître les causes. Les pieds peuvent être secs pour de nombreuses raisons. Avoir des pieds secs peut être quelque chose d'anticipable. Cela peut être dû à votre style de vie, une mauvaise alimentation, beaucoup de marche et d'exercice, ou simplement une mauvaise routine de soins des pieds. Les savons, les gels douche, la chaleur et l'humidité peuvent également assécher certaines zones des pieds devenant alors épaisses ou craquelées. Avoir les pieds secs peut être irritant, démanger, tirailler et peut-être même être douloureux. Mais, bien que gênante, la sécheresse des pieds est rarement dangereuse.ef.

Causes de la sécheresse des pieds

Pourquoi vos pieds sont-ils si secs ?

Les pieds secs et plantes des pieds fissurées sont plus fréquents que la peau sèche d'autres parties de notre corps, car ils sont dépourvus de glandes sébacées, en particulier sur la plante des pieds. Le manque de sebum entraîne une déshydratation, l'une des causes les plus importantes de la peau sèche. Les pieds dépendent des glandes sudoripares pour rester hydratés.

 

 Votre pied est également soumis à une pression constante tout au long de la journée, car il doit rester debout, marcher, faire de l'exercice et supporter le poids de tout le corps. Cela peut entraîner la formation d'une peau dure, sèche et calleuse sur les points de pression de nos pieds, ce qui est l'une des causes de la peau sèche des pieds. Ce phénomène peut être particulièrement important si vous vous tenez debout plus souvent que la moyenne des gens, si vous faites beaucoup d'exercice ou si vous commencez un nouveau programme d'exercices, ce qui rend les pieds douloureux et fendillés

 

 

 Il est important de prendre soin de ses pieds en appliquant une lotion hydratante pour les pieds. Il faut toujours essayer de prévenir la sécheresse et la peau squameuse au niveau des pieds plutôt que d'attendre de les traiter. Pour cela, utiliser une crème hydratante tous les soirs comme routine aidera à traiter la peau sèche des pieds. Si vous avez une peau fissurée sur les pieds, essayez d'utiliser une lotion nourrissante deux fois par jour, une fois après le bain ou la douche et une fois avant de vous coucher pour réhydrater les pieds secs.

womans legs

6 causes de la sécheresse des pieds

femme sous la douche

1. L'EAU CHAUDE

Prendre des douches et des bains dans de l'eau très chaude peut empécher l'hydratation des pieds, qui deviennent secs et déshydratés. Plus vous restez longtemps dans le bain ou la douche, plus la sécheresse s'aggrave. Vous saurez que vous être resté trop longtemps dans l'eau lorsque la peau de vos pieds et de vos mains se ridera. Douchez vous ou baignez-vous dans de l'eau tiède pour éviter de dessécher les pieds et faites attention aux savons et aux gels douche agressifs qui peuvent également déshydrater la peau. Veillez à éliminer tout excès de savon avant de sortir du bain ou de la douche pour éviter le dessèchement de la peau des pieds.

femme au soleil

2. DOMMAGES CAUSÉS PAR LES UVA/UVB

Passer de longues périodes au soleil peut dessécher vos pieds. Les pieds sont particulièrement vulnérables aux dommages causés par le soleil et les rayons UV car c'est une zone où l'on a tendance à oublier d'appliquer de la crème solaire. La peau fine et délicate du dessus des pieds est particulièrement exposée aux éléments. La prochaine fois que vous enfilerez une paire de sandales par une journée ensoleillée, n'oubliez pas d'appliquer de la crème solaire.

l'automne

3. LE TEMPS FROID

Les conditions climatiques froides de l'hiver déshydratent la peau qui se retrouve ainsi desséchée. De plus, les systèmes de chauffage intérieur réduisent l'humidité de l'air pendant les mois d'hiver, ce qui assèche encore plus les pieds. Le soin de la peau en hiver fait partie intégrante du soin de votre corps. Vous devez accorder une attention particulière à vos pieds en hiver et intensifier vos soins hydratants.

jambes de femme

4. LES PROBLÈMES DE PEAU

Les pieds peuvent être sujets à la sécheresse et aux éruptions de certaines affections cutanées en raison du frottement causé par les chaussures et les chaussettes mais aussi des nombreuses glandes sudoripares des pieds. Les affections cutanées comprennent :
 
 - Le pied d'athlète : une infection fongique qui peut survenir si vos pieds sont humides ou portent des chaussettes transpirantes pendant de longues périodes.
 - Eczéma : affection cutanée courante, l'eczéma provoque des démangeaisons et une peau sèche qui, en se grattant, devient squameuse ou commence à peler.
 - Psoriasis : maladie auto-immune, le psoriasis entraîne une multiplication des cellules de la peau plus rapide que la normale. Au lieu de se détacher régulièrement comme le font les cellules de la peau normale, elles s'accumulent sur la peau, ce qui crée des éruptions et des lésions qui démangent. Elle sont également douloureuses et inesthétiques.
 
 Si vous pensez souffrir de l'une de ces affections cutanées, nous vous recommandons de consulter un dermatologue ou votre médecin généraliste.

femme dehors

5. LA CHALEUR ET L'HUMIDITÉ

Les pieds enfermés dans des baskets ou des chaussures fermées peuvent devenir chauds et transpirer, surtout par temps humide. Si les pieds n'ont pas de glandes sébacées, ils ont en revanche beaucoup de glandes sudoripares, plus que toute autre partie du corps. Un environnement chaud, transpirant et fermé va extraire l'humidité de la peau et provoquer des frictions et des irritations qui peuvent entraîner des gerçures sur les pieds.

femme dehors

6. RESTER DEBOUT PENDANT UNE LONGUE PÉRIODE

Le fait de rester debout trop longtemps ou de porter des chaussures mal adaptées exerce une pression constante sur vos pieds et peut provoquer des frictions. Cette friction ou pression peut rendre les pieds secs et fendillés. La course à pied, ou d'autres entraînements à haute intensité en particulier, peuvent entraîner des fissures douloureuses au niveau des pieds. Des bains de pieds réguliers et une attention particulière à l'hydratation des zones concernées aideront à soulager la peau sèche des pieds causée par l'exercice ou les longues périodes de station debout. 

Soin des pieds secs

Avec une bonne routine de soins de la peau, le traitement des pieds secs ne doit pas être difficile. Vous pourrez ainsi garder vos pieds secs en forme et en bonne santé.
 
 La mise en place d'une routine régulière aidera à prévenir la formation de nouvelles peaux sèches sur les pieds ou de pieds fissurés.

Traitement des pieds secs : Les meilleurs remèdes maison pour se débarrasser de la peau sèche des pieds

Prendre soin de ses pieds peut aider à les garder lisses et sans callosités. Les cellules de peau morte s'accumulent sur les pieds négligés, ce qui peut former des zones épaisses et craquelées sur les talons ou la plante des pieds. Celles-ci peuvent, avec le temps, devenir inconfortables et même rendre la marche douloureuse et difficile.

Pour prendre soin des pieds secs, il est important d'établir une bonne routine qui comprend un nettoyage ciblé ainsi qu'une hydratation des pieds. La sueur et la saleté peuvent être piégées dans les cellules mortes, ce qui peut attirer les bactéries et les odeurs et aggraver la sécheresse des pieds.

Voici un guide étape par étape sur la façon de se débarrasser de la peau sèche des pieds et de prévenir sa formation :

Étape 1 : Nettoyez vos pieds secs

Pour traiter les pieds secs, nettoyez soigneusement vos pieds avec un gel douche hydratant. Il est important d'éliminer la saleté, les cellules de peau morte et les bactéries qui peuvent s'accumuler. Prenez l'habitude de vous laver les pieds dans le bain ou sous la douche tous les jours, sans oublier de les laver entre les orteils. L'utilisation d'un gel douche hydratant double les avantages, en éliminant les cellules de peau mortes et la saleté de la journée et en donnant à vos pieds une touche d'hydratation apaisante pour éviter le dessèchement.
 
 Pour un nettoyage en profondeur qui peut vraiment aider à éliminer la peau sèche des pieds, essayez un bain de pieds hebdomadaire, ou même plus régulier.
 
 Un bain de pieds dans de l'eau chaude permet non seulement de ramollir la peau sèche, mais aussi de la prévenir en augmentant la circulation sanguine dans les pieds. Les bains de pieds peuvent être particulièrement bénéfiques pour cibler des problèmes de pieds spécifiques car ils vous permettent d'ajouter des ingrédients qui peuvent aider, notamment :
 du vinaigre
 des sels d'Epsom
 des huiles essentielles telles que la menthe poivrée ou la lavande.
 
 Vous n'avez pas besoin d'un bain de pieds spécifique, une bassine fera l'affaire. Il suffit de la remplir d'eau chaude et d'y ajouter l'ingrédient de votre choix. Faites tremper vos pieds pendant 15 à 20 minutes (ou jusqu'à ce que l'eau devienne froide).

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Étape 2 : Exfoliez vos pieds secs

Après avoir pris un bain ou fait un bain de pieds, utilisez une lime à pieds ou une pierre ponce pour éliminer les peaux mortes de vos pieds secs et faire apparaître de nouvelles couches de peau plus douce en dessous. Faites tremper la pierre ponce dans de l'eau chaude avant de l'utiliser. Après avoir essuyé votre pied, massez votre peau avec la pierre ponce en effectuant des mouvements circulaires doux pendant deux ou trois minutes, puis rincez. Une fois que vous avez fini d'exfolier la peau craquelée des pieds, il est préférable d'utiliser une lotion très hydratante. La nouvelle peau plus douce devrait absorber la crème hydratante plus rapidement et plus sainement qu'une peau sèche. Notre lait corps hydratant réparateur & soin peau très sèche NIVEA est particulièrement doux pour les pieds exfoliés qui peuvent être un peu plus sensibles que d'habitude. Enrichi en huile d'avocat, il hydrate la peau sèche des pieds et laisse une peau lisse, hydratée et d'apparence saine.

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Notre gamme de laits corporels NIVEA fonctionne en équilibre avec le microbiome de la peau, une "couche invisible" de bactéries sur votre corps qui aide à maintenir et à réparer cette barrière naturelle de votre peau. Ils sont particulièrement efficaces sur les pieds car ils emprisonnent l'humidité pour qu'elle ne s'évapore pas facilement, ce qui garde vos pieds plus secs et moins sujets aux crevasses. Faites pénétrer la lotion corporelle sur vos pieds et vos mollets après la douche ou le bain, en massant les talons et la plante des pieds, qui sont plus sensibles à la sécheresse et aux fissures.

Étape 4 : Masque de nuit pour les pieds

Pour une hydratation riche et profonde de vos pieds, pensez à faire un masque pour les pieds pendant la nuit. Il suffit de s'enduire d'une lotion hydratante riche et d'enfiler une paire de chaussettes en coton avant d'aller se coucher. Vous devriez vous réveiller avec une peau plus douce et plus hydratée le matin.
 
 Certains experts recommandent le miel comme remède naturel pour les pieds secs. Vous pouvez l'utiliser comme exfoliant pour les pieds après un bain de pieds, il suffit de le masser sur les zones concernées. Sinon, vous pouvez l'appliquer comme un masque pour les pieds pendant la nuit, en protégeant les draps avec des chaussettes.

Principaux conseils pour empêcher la sécheresse de la peau des pieds

- Mieux vaut prévenir que guérir ! Veillez à avoir un bon régime alimentaire et une bonne routine de soins de la peau, car ils contribueront à empêcher le dessèchement de la peau.
 
 - Assurez-vous de boire suffisamment d'eau : un manque d'hydratation aura un impact sur votre peau. Plus précisément, la déshydratation stimulera la sécheresse de la peau de vos pieds.
 
 - Augmentez la circulation vers les pieds en améliorant votre alimentation, en faisant plus d'exercice, en ne fumant pas et en améliorant la position de vos jambes.
 
 - Utilisez un humidificateur pour empêcher l'air qui vous entoure de se dessécher. Si l'air s'assèche trop, la peau peut aussi se dessécher, ce qui entraîne une sécheresse de la peau des pieds.
 
 - Essayez de prendre votre douche ou votre bain dans de l'eau tiède plutôt que chaude. Si la température est trop élevée, la peau deviendra sèche et probablement douloureuse.
 
 - Utilisez des produits conçus pour apporter une hydratation à la peau et évitez les produits contenant trop d'alcool.

outside in the sun

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Ne vous grattez pas les pieds
La tentation est grande d'essayer de gratter la peau squameuse de vos pieds. En effet, elle peut provoquer des démangeaisons et être inconfortable, mais le fait de se gratter peut entraîner la propagation de bactéries et provoquer des fissures et des coupures.
 
 La propagation des bactéries peut entraîner des tâches, des infections et des douleurs aux pieds. Au lieu de vous gratter, appliquez un gant de toilette froid pour apaiser les démangeaisons des pieds ou nettoyez, exfoliez et hydratez en douceur.


Pieds secs et choix des chaussettes

Vous portez ( probablement ) des chaussettes presque toute la journée. Si vous avez la peau sèche sur les pieds, cela pourrait signifier que les bactéries qui contribuent à la sécheresse de la peau sont transférées à la chaussette et vice versa. Assurez-vous de toujours porter des chaussettes propres et respirantes pour éviter les gerçures sur les pieds. Après l'exercice, changez de chaussettes si vous ne pouvez pas vous doucher immédiatement et ne remettez jamais de chaussettes sans les avoir lavées au préalable.
 
 Des chaussettes qui permettent à vos pieds de respirer peuvent prévenir les pieds secs et aider à traiter la peau sèche des pieds. Les chaussettes en coton sont plus légères et plus fraîches que les chaussettes synthétiques et aident à stopper les odeurs de pieds.