Collagène et peau :
CE QU’IL FAIT, BIENFAITS & TYPES
Le collagène est la protéine la plus abondante dans l’organisme et joue un rôle essentiel pour une peau en bonne santé. Imaginez-le comme une « colle » solide et structurante qui maintient les tissus ensemble. On le trouve dans les structures de soutien comme la peau, les os, les tendons, les ligaments et le cartilage1, où il contribue à la fermeté, à la structure et à la résistance des tissus.2
Composé d’acides aminés qui forment de longues chaînes torsadées en « triple hélice », le collagène crée dans la peau un réseau de soutien qui l’aide à rester lisse, élastique3 et ferme. La production naturelle de collagène ralentit avec l’âge, ce qui peut rendre la peau moins ferme et contribuer à l’apparition de rides. Soutenir le collagène grâce à une alimentation équilibrée, un mode de vie sain et des soins ciblés aide à maintenir la structure de la peau, son élasticité et une apparence plus lisse, rebondie et visiblement plus saine.
Quelles sont les différentes
formes de collagène ?
Il existe 28 types de collagène dans l’organisme, chacun ayant un rôle spécifique pour soutenir la peau, les articulations et la santé générale.⁴ Parmi eux, cinq types principaux sont les plus abondants et les mieux étudiés ; ils jouent un rôle essentiel dans la structure, l’élasticité et la résistance de la peau :
- Type I :
Le collagène de type I représente environ 90 % du collagène total du corps. Il donne sa structure à la peau, aux os, aux tendons et aux ligaments, aidant la peau à rester ferme et résistante.⁴
- Type II :
Principalement présent dans le cartilage, qui amortit les articulations et les aide à bouger en douceur.⁵
- Type III :
Agit en synergie avec le type I pour soutenir l’élasticité de la peau et se trouve également dans les vaisseaux sanguins et certains organes.⁶
- Type IV :
Présent dans les couches de la peau, il participe aux processus de filtration et forme la base sur laquelle les cellules s’organisent dans la structure cutanée.
- Type V :
Se retrouve notamment dans la cornée de l’œil, les cheveux et même certains tissus du placenta.⁴
- Collagène pour la peau
Pour la peau, les types I et III de collagène sont les plus importants, car ils interviennent directement dans la réparation de la peau⁸ et contribuent à la rendre plus élastique.⁹ De nombreux soins et compléments pour la peau se concentrent sur ces types de collagène, car ils soutiennent la structure cutanée et peuvent aider à réduire l’apparence des ridules et des rides.¹⁰
- Où trouve-t-on le collagène ?
- Production naturelle : notre corps produit lui-même du collagène, mais les niveaux diminuent naturellement avec l’âge.¹¹ Cela s’explique par le fait que les cellules responsables de la production de collagène deviennent moins actives au fil du temps, tandis que des facteurs environnementaux comme l’exposition au soleil et le stress oxydatif peuvent accélérer sa dégradation.
- Aliments d’origine animale : le bouillon d’os, le poulet, le poisson et les œufs sont riches en collagène et en acides aminés qui le composent.¹²
- Aliments d’origine végétale : les haricots, les légumes verts et les aliments riches en vitamine D ne contiennent pas directement de collagène, mais aident l’organisme à en produire naturellement.¹²
- Produits de soins : les crèmes et sérums peuvent contenir des ingrédients qui soutiennent la production de collagène dans la peau.¹³
Différentes formes de collagène
pour la peau
Le collagène pour la peau se présente sous différentes formes. Les compléments contiennent généralement du collagène hydrolysé (également appelé peptides de collagène), fragmenté en petites unités plus faciles à utiliser par l’organisme.14
La plupart des soins de la peau n’apportent pas directement du collagène dans les couches profondes de la peau, car les molécules de collagène sont trop grandes pour les traverser complètement.¹⁵ Les crèmes et sérums topiques contiennent plutôt des ingrédients comme les peptides, la vitamine C, le bakuchiol ou le rétinol, qui stimulent la production naturelle de collagène de la peau ou soutiennent sa structure.13
4 bienfaits du collagène
pour la peau
Le collagène joue un rôle vital pour maintenir une peau ferme, d’aspect lisse et résistante. Soutenir la production de collagène peut aider à réduire l’apparence des ridules et des rides tout en gardant la peau plus hydratée et visiblement plus saine.16
- Soutient la fermeté et l’élasticité :
Le collagène apporte une structure à la peau, l’aidant à rester ferme, lisse et résistante.¹³
- Réduit les signes de vieillissement :
À mesure que la production naturelle de collagène ralentit avec l’âge, la soutenir peut aider à minimiser la peau relâchée, les ridules et les rides.
- Favorise l’hydratation :
Le collagène aide la peau à préserver son hydratation, pour un aspect rebondi, doux et bien hydraté.¹⁰
- Renforce et protège la peau :
En travaillant aux côtés de protéines comme l’élastine, le collagène aide à maintenir la force, la souplesse et la santé globale de la peau, tout en soutenant ses processus de réparation.¹³
Collagène et peau : bref aperçu
Bienfaits du collagène : le collagène aide à garder la peau ferme, lisse et élastique tout en contribuant à réduire l’apparence des ridules et des rides.
Comment stimuler la production de collagène : le collagène peut être soutenu grâce aux produits de soins de la peau, aux compléments alimentaires et à une alimentation équilibrée riche en protéines et en vitamine D.
Usages du collagène : le collagène est utilisé par l’organisme pour améliorer la structure de la peau, maintenir son hydratation et soutenir la santé des cheveux, des ongles et des articulations.
Spécificités du collagène : de nombreux produits NIVEA contiennent des ingrédients comme le bakuchiol, les peptides et l’acide hyaluronique pour aider à stimuler la production naturelle de collagène de la peau et à maintenir une bonne hydratation.
5 causes
de perte de collagène
La perte de collagène dans la peau peut entraîner un relâchement cutané, des ridules et des rides. Comprendre les principales causes, comme le vieillissement, l’exposition au soleil, certains facteurs de mode de vie et l’alimentation, peut vous aider à prendre des mesures pour garder une peau plus ferme et plus lisse.¹⁷
La production naturelle de collagène commence à diminuer vers le milieu de la vingtaine, entraînant une perte progressive de fermeté et d’élasticité. Ce déclin est lié au ralentissement naturel de l’activité des cellules qui produisent le collagène et, avec le temps, la peau devient plus fine et moins résistante.¹⁸
Les rayons UV peuvent dégrader le collagène dans la peau, contribuant à l’apparition de rides et au relâchement cutané.¹⁹ En effet, une exposition prolongée au soleil génère des radicaux libres qui endommagent les fibres de collagène et altèrent la capacité de la peau à se réparer. Même de courtes expositions répétées au fil du temps peuvent affaiblir le collagène et l’élastine, rendant la peau plus sensible au vieillissement prématuré.
Les substances chimiques contenues dans les cigarettes endommagent le collagène et l’élastine, ce qui fragilise la structure de la peau.²⁰ Le tabagisme réduit également la circulation sanguine cutanée, limitant l’apport d’oxygène et de nutriments nécessaires à la production de collagène.
Un manque de protéines, de vitamine D et d’autres nutriments peut rendre plus difficile la production de collagène par l’organisme.¹¹ Sans apport suffisant, les éléments nécessaires à la synthèse du collagène sont limitées et la peau peut perdre plus rapidement sa fermeté et sa résistance. Les régimes riches en sucre ou en aliments ultra-transformés peuvent aussi favoriser la glycation, un processus qui endommage les fibres de collagène.²¹
Un stress chronique et un sommeil insuffisant perturbent les processus de réparation cutanée et la production de collagène.²² Le stress augmente le taux de cortisol, une hormone qui peut dégrader le collagène et affaiblir la barrière cutanée. Un manque de sommeil réparateur réduit les mécanismes naturels de régénération de la peau, ce qui rend la synthèse de collagène moins efficace au fil du temps.
Comment le collagène
aide à réduire les rides
Avec l’âge, les niveaux naturels de collagène dans la peau diminuent, ce qui peut la rendre moins ferme et contribuer à l’apparition de ridules et de rides.²³ Soutenir le collagène grâce aux soins de la peau et à une alimentation équilibrée peut aider à préserver la structure cutanée, pour une peau plus lisse, plus rebondie et plus résistante.
Même si cela ne permet pas de empêcher totalement les rides de se former, les produits riches en collagène et les ingrédients qui stimulent sa production, comme les peptides²⁴ et la vitamine C²⁵, peuvent aider la peau à paraître plus ferme et plus jeune.²⁶
Soins raffermissants visage et corps
avec Q10
Soutenir le collagène est important pour maintenir une peau ferme et résistante, tant sur le visage que sur le corps. La gamme NIVEA Q10 associe la coenzyme Q10, identique à celle naturellement présente dans la peau, à des ingrédients comme la créatine pour contribuer à soutenir la structure naturelle de la peau et réduire l’apparence des ridules.
Les sérums permettent à des ingrédients actifs concentrés de pénétrer la peau pour cibler les signes visibles de vieillissement, comme les rides, la perte de fermeté et la diminution de l’élasticité. Le Q10 Anti-Rides Collagène Expert 3 en 1 Sérum Réparateur est conçu pour soutenir ce processus en aidant à réduire visiblement les rides profondes, à raffermir les contours du visage et à améliorer l’élasticité de la peau, tout en offrant une hydratation pendant 24 heures grâce à une formule avec peptides de collagène, Q10 pur (in vitro) et céramides. Son efficacité est cliniquement prouvée et sa tolérance cutanée testée dermatologiquement.
Le Q10 Anti-Rides Collagène Expert Baume Riche Jour et Nuit nourrit intensément la peau tout en soutenant sa barrière naturelle, en maintenant l’hydratation et en améliorant l’élasticité. Sa texture riche et beurrée fond dans la peau, aide à réduire visiblement l’apparence des rides profondes, renforce la barrière cutanée et offre une hydratation longue durée, pour une peau d’apparence plus ferme et plus confortable.
Une hydratation quotidienne du corps aide à améliorer l’élasticité et la fermeté de la peau. Le Lait Corps Raffermissant Q10 Rich + Vitamine C de NIVEA raffermit visiblement la peau, améliore son élasticité et la laisse plus lisse et mieux hydratée.
Routine de soins
qui soutient le collagène
Une routine de soins régulière, enrichie en ingrédients ciblés, peut contribuer à soutenir la fermeté de la peau, à favoriser la production de collagène et à améliorer l’élasticité, tout en réduisant visiblement l’apparence des ridules. La gamme NIVEA Cellular Expert pour le visage, le cou et le décolleté associe des ingrédients comme le bakuchiol, l’acide folique et l’acide hyaluronique pour soutenir la structure naturelle de la peau, la laissant progressivement plus lisse, plus forte et plus souple.
Le nettoyage élimine les impuretés, l’excès de sébum et les résidus, et prépare la peau pour que les ingrédients actifs puissent pénétrer efficacement et soutenir un teint plus éclatant. Un nettoyage régulier matin et soir permet aux sérums et crèmes d’agir pleinement et aide à réduire l’impact des agressions environnementales qui peuvent contribuer aux rides du visage.
Les sérums délivrent des ingrédients actifs concentrés directement dans la peau et peuvent cibler des préoccupations spécifiques, comme les rides et la perte de fermeté. Le Sérum 3-en-1 Q10 Anti-Rides Collagène Expert agit au niveau cellulaire sur le visage, le cou et le décolleté pour soutenir la structure de la peau, définir visiblement les contours et atténuer les rides profondes. Appliquez matin et soir, avant votre crème.
Les crèmes de jour protègent et hydratent la peau tout en soutenant sa structure, ce qui contribue à une peau plus lisse et à une réduction de l’apparence des rides. Le Soin de jour anti-âge Cellular Expert Lift SPF30 avec du bakuchiol pur et deux types d’acide hyaluronique aide à redéfinir les contours, à atténuer visiblement les rides profondes et à rendre la peau plus ferme, tout en offrant une protection SPF30 contre les agressions extérieures.
La nuit, la peau entre naturellement dans une phase de régénération. Une crème de nuit adaptée peut ainsi contribuer à soutenir la peau pendant cette période. Le Soin de nuit anti-âge Cellular Expert Lift avec du bakuchiol pur et deux types d’acide hyaluronique aide à définir les contours du visage, à restaurer la structure de la peau et à atténuer visiblement les rides profondes. Une utilisation régulière pendant le sommeil contribue à une peau d’apparence plus ferme au réveil.
Important : les rayons UV peuvent dégrader le collagène de la peau ; utilisez donc un produit avec SPF chaque jour, quel que soit le temps. En cas d’exposition au soleil, réappliquez une crème solaire toutes les deux heures pour maintenir la protection.
En résumé:
Le collagène joue un rôle clé pour garder la peau ferme, lisse et résistante, aussi bien au niveau du visage que du corps. À mesure que la production naturelle ralentit avec l’âge, la soutenir par un mode de vie sain, une alimentation équilibrée et des soins de la peau incluant une protection solaire aide à préserver la structure, l’élasticité et l’hydratation de la peau.
En soutenant la production naturelle de collagène de la peau et en aidant à préserver le collagène existant, ces bonnes habitudes peuvent contribuer à réduire les signes visibles du vieillissement cutané, lisser l’apparence des rides du visage, améliorer l’élasticité de la peau sur le visage et le corps, et donner à la peau un aspect plus éclatant, rebondi et résistant au fil du temps.
FAQ
Articles
associés
Sources :
- Holwerda, A. M., & van Loon, L. J. C. (2021). The impact of collagen protein ingestion on musculoskeletal connective tissue remodelling: a narrative review. Nutrition Reviews, 80(6).
https://doi.org/10.1093/nutrit/nuab083 - Dierckx, S., Patrizi, M., Merino, M., González, S., Mullor, J. L., & Reyhan Nergiz-Unal. (2024). Collagen peptides affect collagen synthesis and the expression of collagen, elastin, and versican genes in cultured human dermal fibroblasts. Frontiers in Medicine, 11.
https://doi.org/10.3389/fmed.2024.1397517 - Pu, S.-Y., Huang, Y.-L., Pu, C.-M., Kang, Y.-N., Hoang, K. D., Chen, K.-H., & Chen, C. (2023). Effects of Oral Collagen for Skin Anti-Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients, 15(9), 2080.
https://doi.org/10.3390/nu15092080 - Cleveland Clinic. (2022). Collagen: What It is, Types, Function & Benefits. Cleveland Clinic.
https://my.clevelandclinic.org/health/articles/23089-collagen - Bakilan, F., Armagan, O., Ozgen, M., Tascioglu, F., Bolluk, O., & Alatas, O. (2016). Effects of Native Type II Collagen Treatment on Knee Osteoarthritis: A Randomized Controlled Trial. The Eurasian Journal of Medicine, 48(2), 95–101.
https://doi.org/10.5152/eurasianjmed.2015.15030 - Collagen Type 3 - an overview | ScienceDirect Topics. (2016). Sciencedirect.com.
https://www.sciencedirect.com/topics/neuroscience/collagen-type-3 - Abreu-Velez, A., & Howard, M. (2012). Collagen IV in normal skin and in pathological processes. North American Journal of Medical Sciences, 4(1), 1.
https://doi.org/10.4103/1947-2714.92892 - Singh, D., Rai, V., & K Agrawal, D. (2023). Regulation of Collagen I and Collagen III in Tissue Injury and Regeneration. Cardiology and Cardiovascular Medicine, 07(01).
https://doi.org/10.26502/fccm.92920302 - Amirrah, I. N., Lokanathan, Y., Zulkiflee, I., Wee, M. F. M. R., Motta, A., & Fauzi, M. B. (2022). A Comprehensive Review on Collagen Type I Development of Biomaterials for Tissue Engineering: From Biosynthesis to Bioscaffold. Biomedicines, 10(9), 2307.
https://doi.org/10.3390/biomedicines10092307 - Al-Atif, H. (2022). Collagen Supplements for Aging and Wrinkles: a Paradigm Shift in the Field of Dermatology and Cosmetics. Dermatology Practical & Conceptual, 12(1), e2022018.
https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18 - Harvard T.H. Chan School of Public Health. (2021, May 26). Collagen. The Nutrition Source.
https://nutritionsource.hsph.harvard.edu/collagen/ - 13 Foods That Boost Your Body’s Natural Collagen Production. (n.d.). Healthline.
https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/collagen-food-boost - Jadach, B., Mielcarek, Z., & Osmałek, T. (2024). Use of Collagen in Cosmetic Products. Current Issues in Molecular Biology, 46(3), 2043–2070.
https://doi.org/10.3390/cimb46030132 - León-López, A., Morales-Peñaloza, A., Martínez-Juárez, V. M., Vargas-Torres, A., Zeugolis, D. I., & Aguirre-Álvarez, G. (2019). Hydrolyzed Collagen—Sources and Applications. Molecules, 24(22), 4031.
https://doi.org/10.3390/molecules24224031 - Lubart, R., Inbar Yariv, Fixler, D., & Lipovsky, A. (2022). A Novel Facial Cream Based on Skin-penetrable Fibrillar Collagen Microparticles. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 15(5), 59.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9122277/ - Danessa, G.; Notario, D.; Regina, R. Effects of Collagen-Based Supplements on Skin’s Hydration and Elasticity: A Systematic Review and Meta-Analysis. Indian journal of dermatology, venereology and leprology 2025, 1–11.
https://doi.org/10.25259/IJDVL_1165_2023. - Lee, H.; Hong, Y.; Kim, M. Structural and Functional Changes and Possible Molecular Mechanisms in Aged Skin. International Journal of Molecular Sciences 2021, 22 (22), 12489.
https://doi.org/10.3390/ijms222212489. - Can eating collagen stop skin ageing? (2019, August 27). BBC Food; BBC.
https://www.bbc.co.uk/food/articles/collagen_supplements - Brar, G., Dhaliwal, A., Brar, A. S., Manasa Sreedevi, Ahmadi, Y., Irfan, M., Golbari, R., Zumárraga, D., Yateem, D., Lysak, Y., & Abarca-Pineda, Y. A. (2025). A Comprehensive Review of the Role of UV Radiation in Photoaging Processes Between Different Types of Skin. Cureus.
https://doi.org/10.7759/cureus.81109 - Taraneh Yazdanparast, Hassanzadeh, H., Saman Ahmad Nasrollahi, Seyed Mohammad Seyedmehdi, Hamidreza Jamaati, Amirkia Naimian, Karimi, M., Rahim Roozbahani, & Alireza Firooz. (2019). Cigarettes Smoking and Skin: A Comparison Study of the Biophysical Properties of Skin in Smokers and Non-Smokers. Tanaffos, 18(2), 163.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7230126/ - Maxfield, L., Crane, J. S., & Daley, S. F. (2023, November 12). Vitamin C Deficiency (Scurvy). National Library of Medicine; StatPearls Publishing.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK493187/ - Mochel, K., Bronte, J., Kasaba, M., Vempati, A., Tam, C., & Hazany, S. (2025). The Impact of Psychological Stress on Wound Healing: Implications for Neocollagenesis and Scar Treatment Efficacy. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, Volume 18, 1625–1637.
https://doi.org/10.2147/ccid.s528730 - Collagen: Benefits, Side Effects, and More. (2022, February 9). Healthline.
https://www.healthline.com/nutrition/collagen#collagen-loss - Inoue, N., Sugihara, F., & Wang, X. (2016). Ingestion of bioactive collagen hydrolysates enhance facial skin moisture and elasticity and reduce facial ageing signs in a randomised double-blind placebo-controlled clinical study. Journal of the Science of Food and Agriculture, 96(12), 4077–4081.
https://doi.org/10.1002/jsfa.7606 - DePhillipo, N. N., Aman, Z. S., Kennedy, M. I., Begley, J. P., Moatshe, G., & LaPrade, R. F. (2018). Efficacy of Vitamin C Supplementation on Collagen Synthesis and Oxidative Stress After Musculoskeletal Injuries: A Systematic Review. Orthopaedic Journal of Sports Medicine, 6(10), 232596711880454.
https://doi.org/10.1177/2325967118804544 - Reilly, D. M., & Lozano, J. (2021). Skin collagen through the lifestages: importance for skin health and beauty. Plastic and Aesthetic Research, 8(2).
https://doi.org/10.20517/2347-9264.2020.153