Automassage du visage, détendez-vous à la maison

L’automassage consiste à se masser soi-même pour délier les tensions. Sur le visage, ce geste aurait bien d’autres mérites : l’automassage facial contribuerait à lisser, à décongestionner et à apaiser pour une peau plus belle et un moral plus zen en quelques gestes.

Quel type d’automassage du visage, à quel moment ?

  • Les automassages du visage stimulants s’effectuent le matin, sur une peau propre et sèche, en appliquant de la crème hydratante. Simple et rapide, ce type de massage est conçu pour réveiller la peau en activant la circulation sanguine. Selon la médecine traditionnelle chinoise, ce geste est également censé stimuler de l’énergie, appelée Qi.
  • Les automassages faciaux antistress ou anti-âge, plus poussés, sont mieux adaptés au soir. Ils dénouent les crispations et apaisent les tensions de la journée. Ils contribueraient à lisser les traits et à stimuler le processus nocturne de renouvellement cellulaire.

Automassage facial : deux massages du visage à faire à la maison

Quel que soit le type de massage, effectuez-le lors de l’application d’une crème ou d’une huile qui facilite le glissement des doigts, trois fois par semaine pour un maximum de bienfaits cutanés. Évitez de frotter la peau ou d’appuyer trop fort : le but est de la lisser en douceur, sans l’irriter.

Comment faire un automassage du visage énergisant ?

  1. Appliquez votre soin de jour sur tout le visage. Choisissez un soin apaisant, à l’image du soin de jour apaisant hydratation 24H de NIVEA, adapté aux peaux sèches et sensibles ou un soin activateur d’éclat, tel que le soin de jour antirides Q10 Energy FPS 15, pour les peaux fatiguées et les premières rides.
  2. Posez vos mains à plat sur les joues, les pouces sous les oreilles et les majeurs au-dessus.
  3. Massez avec un mouvement circulaire des paumes, dans un sens puis dans l’autre.
  4. Massez les oreilles entre le pouce et l’index, de haut en bas, en terminant par les lobes.

Comment faire un automassage facial antistress ?

  1. Appliquez votre huile ou crème de nuit sur tout le visage en respirant profondément, les yeux fermés.
  2. Posez les mains à plat de chaque côté du menton. Lissez la peau de l’intérieur vers l’extérieur sur tout le visage, en terminant par le front.
  3. Posez les index au milieu du front et faites-les glisser vers les tempes en dessinant des zigzags.
  4. Massez le contour des yeux avec de légers mouvements circulaires de l’index et du majeur, sur la partie osseuse sous les sourcils puis sous les yeux.
  5. Dessinez les pommettes avec les index, en partant des ailes du nez et en lissant vers l’extérieur.

Comment faire un automassage du visage anti-âge ?

  1. Appliquez un sérum anti-âge, puis un soin de nuit apaisant sur tout le visage (vous pouvez par exemple utiliser le soin de nuit apaisant hydratation 24H de NIVEA).
  2. Massez les côtés du cou de haut en bas du bout des doigts.
  3. Pincez doucement la peau du menton entre le pouce et l’index des deux mains. Faites glisser la peau entre les doigts jusqu’aux oreilles.
  4. Massez les joues de bas en haut avec le bout des doigts.
  5. Massez le contour des lèvres en petits gestes circulaires avec le bout des doigts.
  6. Lissez les sillons nasogéniens (les plis encadrant la bouche, des ailes du nez jusqu’à la commissure des lèvres) de bas en haut avec le bout de l’index et du majeur, puis les ailes du nez jusqu’au coin des yeux et la ride du lion (les plis situés entre les sourcils) jusqu’au front.
  7. Lissez le visage avec la paume des mains de bas en haut, puis de l’intérieur vers l’extérieur.


Sources :

https://www.femina.fr/article/automassage-du-visage-comment-relacher-ses-traits-en-10-minutes-avec-le-qi-gong
https://www.femmeactuelle.fr/beaute/news-beaute/massage-antiage-du-visage-les-gestes-de-pro-48422
https://www.laboratoire-giphar.fr/blog/auto-massage-du-visage-le-bon-geste-pour-defatiguer-la-peau
https://www.doctissimo.fr/forme/diaporamas/auto-massage/l-auto-massage-des-jambes
https://www.topsante.com/medecine/psycho/stress/anti-stress-l-automassage-du-visage-qui-fait-du-bien-11245
https://www.marieclaire.fr/auto-massage-bienfait,1293225.asp
https://www.doctissimo.fr/html/forme/massages/automassage.htm
https://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=auto-massage_th